Фитнес и его место в нашей жизни
В последнее время фитнес приобретает все большую популярность и занимает прочные позиции в жизни общества. Благодаря такой присущей данному виду спорта популярности, фитнес приобрел много разных разновидностей и направлений.
Фитнес давно перешел из разряда дорогих увлечений в доступный вид спорта и прочно укоренился в жизни большинства горожан. Все больше видим мы спортивных клубов и фитнес-центров в областных центрах и не очень крупных городах. А цены на занятия фитнесом перешли из класса роскоши в раздел общедоступных увлечений и вполне приемлемы.
— подробнее
Олег Вахрамеев. 100% вовлеченности в идею
Новый клуб – новые возможности. В этом уверен Олег Вахрамеев, фитнес-директор фитнес-центра 100%. Уверен он и в том, что общий позитивный настрой к своей работе повлияет и на качество услуг, и на уровень организации, вследствие чего обязательно передастся членам клуба. Именно этот человек, умело проявивший свои лидерские качества, стал объектом внимания Infit.ru на этот раз.
— подробнее
Пять ступеней. Фитнес для беременных
Поздравляем: вы узнали, что беременны! Когда первые восторги по поводу нового состояния организма утихают, беременная женщина начинает привыкать к совершенно другому образу жизни. Здесь перед вами встает выбор: лежать все девять месяцев на диване, капризничая и заедая перепады настроения селедкой с клубничным вареньем или же обеспечить себе легкую беременность без больной спины и быстрые роды, записавшись на фитнес для беременных.
— подробнее
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ. ВАМ ПОМОЖЕТ ЙОГА!
Наиболее типичные признаки ПМС - головная боль, бессонница, снижение трудоспособности, депрессия, раздражительность; увеличение массы тела, отеки, вздутие живота, запоры, повышенный аппетит и высыпания на коже. Иногда наблюдаются тахикардия, сердечные аритмии, кардиалгия, удушье, субфебрилитет. Характерны также раздражительность, слезливость, напряженность, склонность к капризам и угнетенное состояние.
— подробнее
Проблема лишнего веса
Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипировку. И к тому же, очень эффективное: полуторакилометровая прогулка сжигает около 100 калорий.
— подробнее
Упражнения , которые вы можете выполнять дома
Универсальное упражнение для ягодиц. Марла Дункан, известная фитнес -спортсменка взяла старт с типичной А-фигуры с тяжелыми, располневшими бедрами и слабым верхом туловища. Вот один из ее секретов: она тренирует ягодицы на протяжении всего дня, просто напрягая и расслабляя их.
— подробнее
Упражнения для грудных мышц
Отжимания с колен. Когда вы сможете выполнять отжимания сколен 15-25 раз без видимых усилий, то можете переходить на обыкновенные отжимания от пола.
— подробнее
Упражнения для красивых коленей и голеней
Исходное положение - Ноги поставить вместе, ладони упираются в слегка согнутые колени. Выполнить 15-25 вращательных движений коленями вправо и влево, выполнить 4 подхода. То же самое повторить с широко раставленными ногами.
— подробнее
Упражнения для мышц спины
Чтобы проработать верхнюю часть спины необходимо выполнять подтягивания. Если у вас нет турника дома, то сейчас почти во всех дворах они имеются. Для начала вас кто-то должен поддерживать за ноги во время подтягиваний, со временем вы сможете выполнять их сами. Подтягивания выполняются широким и узким хватами, а также к груди и за голову.
— подробнее
Фитнес и секс: тренируйся в удовольствие!
Если о спорте обычно говорят, что он - мир, то о фитнесе практически с той же уверенностью можно заявить: он - секс! Да-да, у этих двух приятнейших занятий масса общего! 
